【台灣醒報記者台北報導】公費流感疫苗開打！疾管局長張峰義1日上午前往台北巿立聯合醫院和平院區，挽起袖子率先接種疫苗。他表示，預防流感最有效且經濟的方式就是接種流感疫苗，今年接種對象也擴大至國小5、6年級學童，呼籲符合公費疫苗接種對象者，盡快在流感高峰期前完成接種。
據統計，從7月1日起至9月25日止，共有247例流感併發症，其中有23例死亡個案。
疾管局副局長周志浩表示，今年共採購297萬5千劑流感疫苗，比去年增加約31萬5千劑，今年公費施打對象包括65歲以上長者、6個月以上嬰幼兒、國小學童、住在安養養護機構者、重大傷病證明或罕見疾病患者，以及從事醫事及衛生防疫工作與禽畜養殖相關工作者，預估至少300萬人受惠。
若有結餘疫苗，明年將開放候補對象接種，包括50至64歲具第二型糖尿病、慢性肝炎或肝硬化、心血管疾病及慢性肺疾病等患者。
今年疫苗病毒株與去年不同，在AH3部分換成2001年維多利亞株；B流感病毒株的部分換成2010年威斯康辛株；至於H1N1部分則仍維持2009年加州株。
病管局提醒，民眾接種公費流感疫苗，除了需攜帶身分證、健保IC卡外，還需自行負擔掛號費及診察費等費用。另外，全國75歲以上、未曾接種過肺炎鏈球菌多醣體疫年長者，也開始提供公費疫苗接種，可各地衛生所或3000家標示公費疫苗的醫療院所施打。
圖說：疾管局長張峰義率先接種流感疫苗。（疾管局提供）
本文出自 健康醫藥 – 遠離慢性病..
kiring 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()
【文／摘自《再也不說我老了》／傑弗瑞．賴夫著／晨星出版】
在急著找醫生之前，你必須知道一件很重要的事情，那就是，每個人不見得都需要額外補充睪固酮，而且，你還可以透過改變生活型態，由體內自行合成睪固酮！其實，有許多方法可以讓我們自行生成睪固酮，而不用依賴藥物。
首先，就是按照不老計畫，改變既有的飲食習慣。飲食均衡能確保睪固酮分泌旺盛，所以，男性必須食用足夠的蛋白質，因為蛋白質可以促進升糖素和肌肉生成的激素，而這兩者是引發睪固酮分泌的重要因子。
多吃蔬菜，還有非熱帶的水果（避開香蕉和鳳梨），也要減少純糖類和澱粉（高升糖的碳水化合物）食物的攝取，因為這兩種食物會造成胰島素和可體松的上升，而且會影響睪固酮的分泌。還有，也別忘了魚類中所含的必需脂肪酸（如omega-3s），以及例如亞麻子裡所含的單元不飽和脂肪酸，這些都是人體製造睪固酮所需的基本營養。
研究也顯示，低脂飲食會造成睪固酮分泌下降，而高蛋白、低碳水化合物和適量脂肪的飲食，則有助於提高睪固酮的分泌。如果你的飲食是低脂、低蛋白質且高碳水化合物，那你的睪固酮濃度可能會不斷低落，而且不論你做多少運動，肌肉質量都不會增加太多。
運動是另一個重要的方法，不管是運動不足，或是運動過度，都會降低睪固酮濃度。運動的持續時間、強度和頻繁度，是決定睪固酮濃度高低的關鍵。一般說來，睪固酮在短時間、高強度的運動後，會提高分泌量，而核心部位的運動，像是蹲立和俯臥推舉，都是鍛鍊大肌肉群的運動，同時也能有效提高睪固酮的分泌。這也說明了為什麼蹲立運動有助於鍛鍊上半身的肌肉。
長時間、費力大的運動則會降低睪固酮的分泌，運動時間超過六十分鐘，人體內的可體松就會開始增加，睪固酮分泌就會下降，這就是運動過度的結果。這種現象可以持續長達六天，因為如此，有的男性在執行不老計畫時，必需把運動間隔分散，避免重量訓練和有氧運動一起做。當然啦，如果你沒有睪固酮分泌不足的問題，就不用分散運動的間隔時間。
最後，就是每天盡量睡滿八個鐘頭，這樣才能讓睪固酮大量分泌。當身體在休息時，是荷爾蒙分泌最旺盛的時間，所以，這也是為什麼睡飽覺是這麼的重要。
★十色客facebook 連結：http://www.facebook.com/pages/shi-se-ke/210378971026
本文出自 健康醫藥 – 遠離慢性病..
kiring 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()
新頭殼newtalk 2012.10.01 記者劉奕霆/綜合報導
蘋果公司九月底推出iPhone5手機後，引起全球搶購風潮，日前有網友將蘋果過去推出之所有iPhone手機拿來比較，將手機接上電源後測量開機時間，結果iPhone5以24秒的時間拿下冠軍。有網友說：「這是個值得從換iPhone5的理由！」
影片中可看出，接上電源後，時間從螢幕出現蘋果商品標誌開始計時，在經過了24秒以後，iPhone5率先完成開機，其次為iPhone4S。
其中讓人驚訝的是，iPhone3GS的速度竟然小贏iPhone4。對此結果有網友表示應該是因為處理器的不同，使得iPhone4花的時間比iPhone3GS還來的多。
雖然如此，仍有網友質疑螢幕上所有手機的行動作業系統是否不同，影片上傳者則回應已經盡可能將手機更新到最新的系統。有趣的是大多數的回應都針對影片內容，卻也有不少人對於影片背景音樂感興趣，直問：「可以告訴我背景音樂的名字嗎？」
■ 今日重點新聞3分鐘輕鬆看
■ 新聞專輯／電子3C新趨勢
本文出自 健康醫藥 – 遠離慢性病..
kiring 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()
昨天晚上在客廳看著”星際爭覇戰”時,老爺問丸子們要不要應景來吃一下柚子啊!!三顆丸子異口同聲滴說..要要要!!所以啊就變成吃柚子配電視囉!!老爺將柚子剝好放在桌上時,最愛吃柚子滴小丸子沒有像哥哥一樣拿起柚子享用美食,而是拿起柚子皮戴在頭上,偶就問說…寶貝啊為什麼要把它戴在頭上啊..他說因為是中秋節,所以就要戴頭上啊..偶說..那這樣不就變成柚子頭了唄..他說..對啊,又沒什麼關係!!阿木心中滴OS是..真的是沒關係,可是寶貝啊,你一定要醬樣搞笑唄!!
剛才小丸子看到偶透過世界展望會資助滴非洲小朋友照片時,問說..媽咪他們是不是連要吃飽飯都很難啊..偶說對啊!!接著他又說.媽咪那妳幫我把我存了好久的一百元捐給他們好不好!!偶說好啊。後來又跟他說到,如果把去速食店吃東西滴錢錢省下來,就可以讓那個地方的小朋友吃好多天ㄟ..結果小丸子不經思考,馬上回答說..好啊..反正不吃速食也不會怎樣啊!!寶貝啊…你很棒喲,助人為快樂之本..阿木相信你滴幸福存摺會愈積愈多喲!!
本文出自 健康醫藥 – 遠離慢性病..
kiring 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()
每個月一定要撥出時間和好友小聚
好友推薦這家位於中山北路的Pierre Marcolini餐廳
餐廳的一角落
充滿粉色與愛心
我們沒有坐到
已經被訂位
蔬菜濃湯
kiring 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()
我的家鄉-宜蘭，湛藍的天空，綠油油的稻田。我好喜歡這個構圖，很豐富，有許多不同的顏色。雖然是用遜遜的手機拍攝，但我覺得很有感覺。
從小出生的地方，只有大學時期離開，因為想去看看外面的世界，想知道外面的世界是什麼樣？外面的世界有多麼遼闊？所以我選擇外出念書，讓自己有更多的體驗。
我來到離宜蘭不遠的台北，雖然是台北，但仍來到與宜蘭相去不遠的好山好水的大崙山，相近的環境，讓我如魚得水，非常的自在。
但是市區，就讓我覺得有些彆扭，有種壓迫、緊張感，冷漠的色調，讓我覺得好沒安全感，好想念家鄉，舒服的空氣，溫和的色調，緩慢的步調，所以我決定一畢業，立刻回到屬於自己的地方，我熟悉的地方。
月還是故鄉的圓！
kiring 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()
朋友來電說：部落格寫的少了。
是啊，因為有更吸引人的事。
這個暑假，圖書館的、女兒學校的、朋友女兒的，總計借了50本書、雜誌，只要有空，我跟女兒就埋在書堆中。
從剛開始看的女法醫的推理懸疑小說、日本CASA雜誌、美食盛宴，到8月集中火力看新井一二三，9月，突然發現一本超好看的書。
夢枕模，日本作家，初次看他的書是「陰陽師」，寫的是日本的鬼故事。
kiring 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()
一個沉浸在只有自己的世界裡的女孩，以她獨有的方式贏得友誼也贏得事業。
現實社會中也有很多小孩患有這樣的症狀，其實他們只是某些行為舉止與常人不同， 家長與老師在教導互動上需要更多時間去耐心了解與陪伴。
克萊兒丹尼絲演的天寶真的很真實動人
看完一些Temple Grandin的影音，會發現她是真的很喜歡跟動物互動並且為牠們設想
此劇也在2010年美國艾美獎獲得七項大獎
劇情簡介:
kiring 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()
--
嘿！我說的夢包括... ...
成為一個歌手、當畫家當科學家考特務代替月亮伸張正義、 參加古天樂影迷見面會、穿制服談戀愛、女大十八變有很多 人追、再一次能對話能談天不會想哭沒有罪惡感的家庭聚會 、去墾丁的路上聽著王若琳的歌結果不小心可以學會衝浪忘 記煩惱順便成為作家像張鈞甯一樣、很精明幹練還可以橫刀 奪愛... ...等等。
哈哈你說，夢是不是就是這樣，要做一輩子？
本文出自 健康醫藥 – 遠離慢性病..
kiring 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()
k4
你是否常有類似的想法？
◎我不能忍受事情不如我的意……真是太不公平了！
◎他居然把事情給搞砸了，真是個徹頭徹尾的廢物！
◎如果大家都這麼做，我也必須這麼做才行。
◎我快被搞瘋了，都是你造成的，害我不能控制我的脾氣。
◎這麼重大的問題，你怎麼都不擔心？我一定要反覆思考到它解決了為止。
這麼多的負面想法，真的讓人好不快樂。要如何化解，不讓它們的毒素破壞我們的人生？看看哲學家開的人生藥方，幫你對治這些症頭：
◎對治「強求完美」的症頭：先將力氣用在你能掌控的事情上就好。
◎對治「愛責怪」的症頭：請評價他人的「行為」，而不是一味批評他人。
kiring 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()
