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冬天進補、聚餐機會增加，若飲食毫無限制恐增加體重、造成身體負擔，台安醫院營養師劉怡里建議，如要吃大餐最好選在中午吃，最晚也要在晚上6~8點間吃完。

睡前吃 易囤積脂肪

太晚吃愈接近睡眠時間、活動量減少，身體代謝速率趨緩，吃多容易囤積脂肪。要是無法避免在晚上聚餐，也建議在晚上6~8點間吃完，飯後也不宜再吃宵夜。擔心吃多發福，也有人在吃大餐當天以早中餐禁食、晚上再一次吃到飽的方式限制當日熱量攝取。不過營養師劉怡里認為，這樣做反而會在晚餐時吃得更多。除建議每餐最多吃8分飽外，若想要控制熱量，當天中餐的肉類及澱粉類食物可減半攝取，避免完全不吃導致低血糖，出現頭暈等症狀。營養師劉怡里也提醒，許多餐廳都有提供飲料暢飲的優惠，可選擇喝無糖綠茶，較不會增加額外熱量。

飯後 適量運動

而其他像是可樂、沙士等這類碳酸飲料，不僅喝多容易腹脹，再加上聚餐吃得較多、較油，又長時間久坐不動，容易導致胃食道逆流，出現胸口灼熱感等症狀，建議避免喝碳酸飲料。飯後也可適量運動，提前1~2個捷運站下車，散步30分鐘約可消耗熱量100~120大卡。

高血壓是台灣最普遍的慢性病，台灣高血壓學會祕書長王宗道醫師表示，一般認為高血壓的危險族群是中老年人，但若有高血壓家族史，建議20歲後就要每年定期量血壓一次。此外，飲食也是造成高血壓的主因，隨著飲食西化，愈來愈多年輕人有肥胖問題，也更容易罹患高血壓，若及早減重就可恢復健康。 報導╱張雅淳、王璐華 攝影╱高大鈞

王宗道醫師表示，研究發現台灣的高血壓人口比例，15歲以上佔20%，40歲以上佔35%，65歲以上則超過50%，可見年紀愈大愈容易罹患高血壓，但近來隨著飲食習慣的改變，發現愈來愈多年輕族群有高血壓。另外，有高血壓家族史也要注意，會較一般人更容易罹患高血壓，因此建議20歲後就要定期量血壓，避免病況惡化。

【先了解】飲食西化易肥胖

飲食與遺傳是造成高血壓的主因，若經常吃漢堡、巧克力等高熱量食物，容易造成肥胖，增加罹病風險。若有高血壓家族史，更有很大機率在20歲至50歲間就罹患高血壓。

【這樣做】每年量一次血壓

如果家族中曾有人罹患高血壓，建議從20歲起每年量1次血壓，如果及早發現血壓超過140/90毫米汞柱的標準值，可趕緊就醫治療，以免延誤病情，進一步造成心血管疾病風險。

平時少吃調味料

想預防高血壓，平時要控制鈉含量的攝取，建議每天應控制在2400毫克以下，若食品上並無標註鈉含量，只要把握少吃調味料的原則即可，例如醬油、勾芡醬汁等，都不可以多吃。

-- 健康睡眠，床墊做主

上海2013年1月16日電 /美通社/ -- 作為HDD系列展會之一，2013中國國際酒店傢俱展覽會( http://www.hotelex-fur.com )（Hotel Furniture China 2013）將於4月1日-3日在上海新國際博覽中心N1館拉開帷幕。展會將彙集來自中國大陸、美國、西班牙、印度、新加坡、台灣和香港等國家和地區的百餘家優質展商，涵蓋了床墊、酒店傢俱、餐廳傢俱以及酒店飾品等，以滿足中國乃至世界各地酒店業主的採購需求。

酒店，一向以將帶給每一位尊貴的客人「甜美的睡眠感受」作為追求星級服務水準的重要指標，「睡眠舒適度」亦成為高端酒店評選的重要標準之一。諸多國際知名的酒店會將自己所提供的床墊品牌注入宣傳當中，因為深知為客人提供舒適、優質的睡眠服務，是提高客人重複入住的關鍵所在。而提供硬件設施的床墊製造商也在供應酒店的過程中備受挑剔。

作為商旅人士的第二個家，酒店房間的軟裝風格，要讓賓客有回到家的感覺。明亮柔和的檯燈，簡單大方的壁畫，浪漫溫馨的桌上花瓶，處處體現酒店細膩的心思及貼心服務。

隨著現代酒店功能的不斷擴展，人們生活質量的不斷提高，酒店業對用品產業提出更高層次的要求。酒店空間及軟裝設計是酒店詮釋創新與綠色理念的直接表現。

床墊區域作為2013中國國際酒店傢俱展的特色專區，將雲集業內各大床墊品牌，秉承帶給使用者優質睡眠的理念，重新定義星級酒店的睡眠之旅。冬日的「戀床情節」不請自來，發現一款舒適的床墊，讓人更有理由愛上酒店，享受美妙的商務休閒時光。

觀眾預登記系統已全面啟動，請點擊http://www.hotelex-fur.com/Visitor/preregsiter/tabid/4129/language/zh-CN/Default.aspx 進行在線登記。展前快訊新鮮出爐，請點擊http://apps.ubmasia.com/files/mediaobjects/Files/32/hotelhedy/13HOFshowreview.pdf下載。

更多展會動態，敬請登錄展會官網：www.hotelex-fur.com 展會微博：@酒店傢俱展。

HDD（Hotelex, Design & Deco) 是由上海博華國際展覽有限公司創辦的酒店用品，裝飾設計與配套產品的專業系列展。它網羅了酒店用品、酒店傢俱、建築裝飾、陶瓷衛浴、建築照明、商場用品、精品設計、高端食品、咖啡與茶以及清潔用品十大板塊，並在吉盛偉邦國際傢俱村設立分會場，從而構建成一個專為酒店、餐廳、商場、會所及其它商業空間提供從設計、建築、裝修到新產品、新材料的一體化解決方案的一站式超級採購平台。

2012HDD系列主題展規模已達185,000平方米，共有2,500家展商積極參與，並成功吸引了83,538名觀眾蒞臨展會。於2013年4月1-3日盛大開幕的2013HDD系列主題展會規模將再創新高，除佔用上海新國際博覽中心全部17個展館外，清潔用品板塊將移師上海世博展覽館，並與吉盛偉邦國際傢俱村分會場形成三大場館聯動，觀眾人數預計將達100,000。

美國爆發10年來最嚴重的流感疫情，台灣今年的疫情卻是3年來的新低。疾病管制局表示，主因是今年公費疫苗與流行病毒株吻合，有效遏止疫情擴散。不過，疾管局仍提醒民眾，流感高峰預估將於春節前後發生，民眾仍應小心防範。

A型H3N2流感疫情在全美擴散，奪走上百條人命，讓其他國家嚴加戒備。不過，根據疾病管制局15日公布的最新疫情調查顯示，台灣今年的流感疫情創下3年來新低，上個星期僅有4起流感併發症病例。

疾病管制局疫情中心主任莊人祥分析，台灣去年夏天曾經有一波A型H3N2流感疫情，感染者已經獲得抗體；10月開打的公費流感疫苗也將H3N2病毒株納入，因此有效控制疫情。

根據疾管局統計，目前公費流感疫苗使用率已達九成六，成人剩餘約8萬劑、幼兒約4萬劑。疾管局防疫醫師羅一鈞表示，今年的疫情高峰可能在農曆春節前後報到，民眾還是要趕快接種疫苗。他說：『(原音)我們預估高峰的流感會在春節前後，在春節前2到3週接種疫苗才能產生保護力，對抗流感。』

疾管局提醒前往美國等疫情嚴重地區的民眾，最好先接種疫苗，如果沒有成功接種，透過洗手、戴口罩等措施也可以有效預防流感。

(中央社記者江明晏台北15日電)三星宣布推出SamsungGalaxy Premier變臉機，攜手遠傳獨家開賣，定位為中高階手機。三星表示，今年將維持高階機種出貨比例，也看好中低階市場。

三星宣布推出Samsung Galaxy Premier變臉機搭載獨家「最佳臉部表情」、「最佳照片」拍照功能，可拍攝多張照片，並自由變換表情，瞄準愛拍照的族群，配備4.6吋螢幕單機售價新台幣1萬5900元，搭配遠傳資費方案，手機僅0元起，定位為中高階機種。

台灣三星電子行動通訊總經理杜偉昱表示，看好從2G用戶(第2代行動通訊系統)轉換至3G(第3代行動通訊系統)的換機潮，預料中階手機市場的需求將放大。

目前三星在台灣出貨狀況，1.5萬元以上的高階機種、低於1萬元的低階機種，分別占4成；未來三星將針對高階智慧機種，積極發展加值服務市場。

三星2012年在台灣表現亮麗，不僅整體手機銷售量、智慧型手機銷售都稱霸台灣市場。杜偉昱表示，針對平板電腦市場而言，三星有信心以品質打敗低價平板，今年三星在台灣市場的目標，是在整體手機、智慧型手機與平板電腦，都能登上台灣市場銷售冠軍。

遠傳總經理李彬表示，目前智慧型手機採購中，三星機種就占5成，整體高階機種占6成，中階占1成，遠傳也看好2G轉換至3G的智慧型手機換潮，估計未來高、中、低階手機之間的比例會平衡一點。1020115

2012年，Vivian從小到大第一次沒跟我們一起過聖誕節。

原先她是預備要留在紐約處理房子的事情，但是房子到最後還是沒有着落，白白地耽誤了她回家的行程。一直拖到十一月底我們才敲定到紐約去的計劃，雖然是聖誕節後才到達，但是至少可以一家人團聚幾天，還是很幸福的。

聖誕節當晚，妹妹拖著她的小小旅行箱，很興奮地跟我們一同搭上飛往紐約的藍捷Jetblue紅眼班機，她一路上不停地唸著要去紐約看姊姊，可是飛機起飛後不久就睡着了。

妹妹不讓我照相，一路上追著我的手機打。	我們是要從這裡去airplane嗎？
一路上堅持自己拖行李，連在飛機上都不要我們幫忙，讓空服員刮目相看。	再大的胃，也有吃撐的時候！

飛機在紐約時間清晨五點三十分降落，雖然是西岸的兩點半，但是她仍然神采奕奕地整裝拖箱，準備下飛機。

清晨飛越紐約的上空。。。	西岸時間2:30AM，妹妹跟大人一起忙著整理行裝。
時間還多，先欣賞一下自己的照片	在JFK機場内的聖誕樹前照張相吧！

下了飛機，我們從機場搭乘AirTrain再轉地鐵，一個多小時後到Vivian住的公寓附近下車。看到來接我們的姊姊，妹妹起初還有點害羞地躲在我大衣後面，但不到一會兒就要姊姊抱了。進了電梯才知道，原來他們住的是第29樓的頂層閣樓，往外看視野還不錯，可是不斷傳來的地鐵聲音，讓我們幾天都睡不好覺。雖然如此，我們還是很感激這些孩子收留我們，如果得住進飯店，不花上我們兩三千美元才怪。

	29樓望出去的景致，晨曦中的曼哈頓
	聽說下面的建設，是哥倫比亞大學的某個計劃。

一人旅　日本

由於是女生　對住的地方特別在意
一開始本來想鎖定在池袋附近
（因為看了池袋西口公園　對池袋有莫名奇妙的嚮往　ＸＤ）
但是又聽說治安不佳　於是就轉換地點
在JALAN上觀望很久　符合我需求預算的也不多

1.離車站近
2.小沒有關係　但一定要乾淨
3.最好是新一點的旅館 (我八字很輕　不想在旅途中碰上好兄弟)

本文出自 健康醫藥 – 遠離慢性病..

最近北部跟中南部的天氣可說是南轅北轍，北部是陰雨綿綿，看到太陽的機會是少之又少。這天晚上只有我跟黑山豬兩人吃晚餐，問她要吃什麼，她說要吃恆八味屋火鍋，因北部實在是太冷了，這種天氣吃火鍋再適合不過了。算好火鍋店下午5:30開門，我們倆約5:40到火鍋店，想說這麼早去，應該有位子吧！結果，得到殘忍的答案：「目前是客滿的，假日人比較多，下次可以先打電話來預約」位子全被預約完畢。

走出火鍋店，問黑山豬這附近想要吃啥！她想了想說：「我們去吃樂祈吧！它跟恆八味屋是同一個老闆，賣早午餐的，就在旁邊而已」一聽到早午餐，整個人的抵抗力都沒了。於是我又問黑山豬：「現在是晚上，還有早午餐嗎？」她說：「有的，整天都有賣」

走進樂祈，上了二樓，看到服務生，ㄝ...那不是恆八味屋的老闆跟火鍋店的資深服務生嗎？這間果然是恆八味屋的關係企業。

樂祈咖啡共有兩層樓，一樓的坐位不多，有一張長長大大的桌子，搭配高腳椅，桌子感覺很氣派，一進門就可看到那張桌子，不注意到它也很難。

一樓空間寬敞明亮，咖啡工作台也在一樓，咖啡工作台的後面，就是廚房囉！所有的餐點都在一樓的廚房製作，再用升降梯將餐點送往二樓。

一樓往二樓的樓梯旁，有幾個小木箱，放了些新鮮水果在裡面。

二樓全部都是用餐區，廁所也在二樓。二樓除了一般坐位之外，靠近窗戶的地方，是沙發區。天晴的午後，坐在窗戶旁的沙發，悠閒的喝著下午茶，多麼悠閒的午後，可惜，最近雨天比晴天還多。

焦慮....目前是有那麼一些....

話說，

學生好像放寒假了，

唉呀呀~ 

不知不覺一週一週一直過咧~

在這邊希望提醒年輕學子一件事

那就是好好把握自己有限的青春去做自己想做的事吧

綠豆湯還算幸運

在讀書期間除了工作以外

還能享受自己的生活

文/怡克納米斯

家裡兩個讀國小的小女生突然舉行一場拍賣活動，老二有一隻無尾熊娃娃，老大甚是喜歡，打算和老二交易，於是乎她們不曉得哪裡學來的「拍賣」，老大用喊價的方式，從100元開始喊價，直到喊到500元時，老二決定割愛了。

老大花了500元換得原來是妹妹心愛的玩具。

老二割愛了無尾熊娃娃，得款500元。

供需的原理其實是人類的天性，毋須經濟學家說三道四。

老大願意花500元換得一隻娃娃，代表她的心目中，這隻娃娃對他的價值（效用）至少值500元以上，所以她花500元換得，值得，代表她心中還有一些剩餘。

老二換得500元，至少說明這隻娃娃在它的心目中至少值400元以上，但不到500元，所以她願意賣了，代表她心中也有一些剩餘。

但事實上，娃娃是我花錢送的。

老大的零用錢是我給的。

新書發表：《上班族經濟學》1/25上市，敬請指教！

本文出自 健康醫藥 – 遠離慢性病..

一見鍾情 等級：8 留言｜加入好友

帶小三吃同壽司,這算啥格局? 去Wego開房間,算啥格局? 正牌小鼻子小眼睛+小國民黨黨鞭=尛 身似行雲心似水, 道是無晴卻有晴. 我的噗浪 http://www.plurk.com/Sunshine_Lin/invite

天津衛小米食堂主廚米國慶(小米)總是從老菜得來靈感，稍作改良讓味道符合現代人喜好，最近推出一系列老菜，透過繁複燉煮、塞料等手法，重現失傳老菜的風味。
報導╱黃翎翔 攝影╱陳逸宏

天津衛小米食堂主廚米國慶，對味道有天生的敏銳度，即使平凡的菜色，在他的巧手下，也有著極佳味道。這一次的復刻老菜，靈感雖來自傳統，卻有他的翻新手法。
改良自安徽菜的臭豆腐燒鱸魚，捨棄原本將鱸魚發酵變臭過程，保留了台灣人習慣的魚鮮。小米說：「這道菜在安徽稱為臭鱸魚，是將鱸魚以臭豆腐滷汁醃漬，讓肉質蛋白質分解，以臭帶出鮮味，但我試過，台灣人真的不愛。」
因此他將鱸魚油炸後，搭配混合豆瓣、肉末、香菇和臭豆腐碎炒成的乾爽餡料燒入味。我覺得魚肉吸足臭豆腐異香與醬香，味道真的很豐富。
至於白椒懷胎鯽魚則是不折不扣的天津菜，選用抱卵鯽魚，魚腹填入絞肉、香菇，以白蘿蔔、蛤蜊墊底，搭配熬煮3小時的白胡椒雞湯滾煮6小時，濃白奶色的湯汁香醇甘甜，魚肉毫無腥味，而魚蛋與內餡吃來更是鮮美。

健康版推出「健康Q&A」專欄，解答讀者對健康方面的疑問，歡迎來信至life@appledaily.com.tw

Q：天氣冷時，會耳朵痛、耳鳴，是什麼原因造成？

A：天氣冷時，因耳朵軟骨對低溫較敏感，一時無法適應溫差變化，影響耳朵周邊神經，出現耳痛症狀；但耳鳴是因鼻子過敏，鼻黏膜分泌物增多，導致流鼻水、打噴嚏，阻塞耳咽管，造成耳鳴。耳痛、耳鳴成因不同，天冷時應注意耳朵感覺變化，若不適應就醫檢查。

耳鳴逾1周速就醫

天冷可戴耳罩、毛帽保暖，以防耳朵直接受冷空氣侵襲，引發耳痛；若有耳鳴症狀，應與鼻子過敏有關，外出時可戴口罩，避免鼻子直接吸入冷空氣，導致鼻過敏。當耳鳴持續一周以上，須盡速就醫，透過血液檢查，找出過敏原，再以藥物治療鼻子過敏，緩解耳鳴症狀。
諮詢專家：台灣耳鳴學會副祕書長、光田醫院耳鼻喉科主治醫師黃彰暐
採訪整理：記者沈能元

嬰幼兒解血便除感染細菌性腸胃炎、大便太硬導致肛裂外，也可能是牛奶蛋白過敏引起，小兒科醫師盧英仁日前收治1名7天大女嬰，1天解10幾次血便，原懷疑感染細菌性腸胃炎，後來經大便培養和抽血檢查，發現女嬰是對配方奶中牛奶蛋白過敏，使腸胃道出血、解血便，給她喝部分水解蛋白配方奶仍沒改善，改喝高度水解蛋白配方奶才改善。

發生率 約1成

盧英仁醫師指出，門診中發現約1成嬰幼兒對牛奶蛋白過敏，常發生在3個月大以下的嬰兒，輕微者會腹瀉、食欲不振、皮膚出疹等症狀，嚴重者可能解血便，建議嚴重者可改喝不含牛奶蛋白的水解配方奶粉至少到3個月大，另母乳可提高新生兒免疫力，能哺餵母乳最好，只要媽媽不要大量喝牛奶和吃乳製品，可避免過敏原經哺餵母乳影響新生兒。

有血便 速就醫

提醒家長，引起嬰幼兒血便的原因多，若大便含大量鮮血或瀝青便、也就是深黑糞便，合併有蒼白、煩躁、活力差、嗜睡等，都代表寶寶體內可能有出血，應速就醫，以免延誤治療。

農曆年將到來，皮膚科醫師彭賢禮表示，每年此時微整形等注射療程特別受歡迎，較平時增加3至4成，除了犒賞自己1年的辛苦之外，也希望過年時能神采奕奕，若想要微整形效果好又持久，術後照顧千萬不能馬虎，例如近來很受歡迎的3D聚左旋乳酸療程，術後要連續按摩5天，才能讓注射劑均勻分布，效果更好。報導╱張雅淳、林明佳　攝影╱施偉平

彭賢禮醫師表示，微整形注射療程如玻尿酸、肉毒桿菌、3D聚左旋乳酸等，雖然沒有恢復期，但由於仍有相當微小的針孔，若屬於敏感肌膚還是有可能過度刺激，建議術後更要多保濕。此外，也要聽從醫師指示注意術後照顧，例如3D聚左旋乳酸療程術後要多按摩，而玻尿酸術後2周內則不可按摩、以免位移，肉毒桿菌術後4小時勿平躺等。

【先了解】冰敷改善瘀青

微整形療程術後會有瘀青、紅腫，冰敷能改善，可用冰敷袋或毛巾包冰塊，每天敷3~4次，每次5~10分鐘，約1~2周瘀青、紅腫會消失。

【這樣做】術後555按摩

有別於一般注射填充劑，3D聚左旋乳酸是稀釋後的懸浮液，可刺激膠原蛋白增生，為讓懸浮液均勻分布，術後建議連續按摩5天，每天5次，每次按5分鐘，也可按摩更頻繁，效果會更好。另外，若屬蟹足腫體質，注射3D聚左旋乳酸可能會使膠原蛋白過度增生，造成皮膚纖維化，應要避免。

玻尿酸少喝水

玻尿酸術後2周內切忌按摩，或是泡溫泉、泡澡等，否則可能導致位移、影響效果，另外，由於玻尿酸具吸水特性，建議術後1周睡覺前別喝太多水，以免隔天注射部位看來有些水腫。另外，也要慎選醫師，若是玻尿酸注射部位太淺，且劑量太多，可能會使注射部位皮膚呈藍色，要特別小心。

今天上午從松山機場飛往羽田機場，有一班延誤起飛，日本航空編號JL-30從上午9點45分延後到上午11點05分起飛，這架飛機跟華航的CI-9220共用班機，其餘起飛往羽田班機正常起降，另外桃園往日本東京正常起降。

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    　「請俠女傳授『降夫十八掌』！」網路上一位漫畫作者金靈芝將她日常與老公的生活畫成漫畫，筆下的老公被她刻畫成一位上得廳堂下得廚房，大事小事全部忍讓的絕世好老公。她的「降夫十八掌」漫畫成了網友尤其是女性討教的對象，一個月下來有1萬2千多網友問她如何把老公訓練得這麼好。

    　揚子晚報》報導，近日網上很火的手繪漫畫，講述的是一對85後小夫妻婚後生活中的瑣事。漫畫內金靈芝把老公「調教」得不僅包辦了家中洗衣做飯刷碗等所有家務，還主動上繳了薪資卡，把陪老婆逛街散心當愛好，這是典型的「絕世好老公」。

    　慧黠老婆配憨傻老公

    　金靈芝最近一幅內容是婚後公公婆婆時常會打電話給老公問想吃什麼，每次老公點的菜都是老婆喜歡吃的，因為每接到這種電話，老公總會私下偷偷問「老婆你想吃啥？」寥寥數筆再加上簡短的對白，一位細心、貼心的好老公赫然呈現。

    　金靈芝是去年12月11日開始創作她的好老公漫畫，當天是她老公生日，想到畫一幅誇讚老公的漫畫當禮物，「老公，我們來玩個遊戲吧？名字就叫『你睡地板，我睡床』」。

    　古靈精怪老婆加上憨傻可愛老公，漫畫一貼上網，周圍的朋友都誇有意思。讓金靈芝有了創作激情，決定每日至少畫一幅。據她說全是她和老公之間發生的真事。

    　金靈芝說，「平時我也不完全是漫畫中那麼古靈精怪的脾氣啦，但老公確實對我很好。」她和老公結婚還不到1年，但兩人相識已15年了。

    　無房無車生活很幸福

    　金靈芝覺得「互相寬容」是他們夫妻生活和諧幸福的基石。「他沒有嫌棄我顧工作不顧家。而是主動承擔了家裡的家務，讓我吃現成的，用現成的。但並不代表我們的家庭是女強人，很多時候還是老公做主的。」

    　金靈芝指出，目前她和老公都是普通工薪階層，無房無車，新房還是租的。但由於她和老公都很尊重對方，生活自然會覺得幸福。「只要老公在身邊，無論在哪我都有家的溫暖。」

〔自由時報記者孟慶慈／台南報導〕「小龍年」即將到來，但不少產下龍子的媽咪還在與鬆弛的贅肉奮戰，台南市市立醫院中醫部醫師徐慧中指出，想恢復身材，除注意飲食、充足運動外，哺育母乳也有助消耗熱量，另外，睡對時間也很重要，能加速代謝。

徐慧中表示，睡太少，身體會消耗較多的維他命Ｂ群，Ｂ群主代謝，想瘦要有充足睡眠，還要睡對時間，最好晚上十一時至凌晨三時能熟睡，中醫的理論，夜間十一時至三時是膽、肝休息時間，此時不休息會降低代謝，影響瘦身，易胖還易老化。

飲食方面，徐慧中提醒，產後水分大量排出和腸胃失調，容易引發便秘，瘦身前要先消除便秘；產婦最好能哺育母乳，平均每天可多消耗五百卡熱量；不過，為避免消耗熱量帶來的飢餓感，宜攝取雞、魚等高蛋白質白肉。

坊間常提及人參、麥芽、韭菜有助發奶，其實不一定人人適合，以人參來說，有助虛冷體質者發奶，但熱性體質服用可能得到反效果，應由中醫師診斷個人體質再決定。

產後減重與塑身，運動不可或缺，徐慧中提醒，產後運動以微汗、微喘為原則，重點在提高基礎代謝率；惡露未結束前不要做訓練腹部的運動，局部塑身，瑜伽、皮拉提斯都不錯，採循序漸進增加強度。

（中央社記者龍瑞雲台北14日電）多個民間團體今天表示，內政部解釋令指出補充保費非社會保險費，導致限縮中低收入老人與身心障礙者的補充保費補助。

民間監督健保聯盟、台灣勞工陣線、中華民國殘障聯盟召開記者會，為弱勢族群請命，包括身心障礙者、中低收入戶老人、失業者、家庭主婦等。

中華民國殘障聯盟秘書長王榮璋表示，依「身心障礙者權益保障法」與「老人福利法」規定，政府應補助身心障礙者與中低收入老人社會保險費；而內政部解釋令指出「補充保險費」非「社會保險費」，完全違反母法的精神。

民間監督健保聯盟發言人滕西華說，解釋令對健保費補助限縮解釋在補助一般保險費，然而，「身心障礙者權益保障法」與「老人福利法」並沒有除外規定，只要是健保費都應給予補助。1020114