上學期我有位學生沒有特別理由的陷入蠻嚴重的憂鬱狀態，也因此就醫請了幾次假，讓家長與老師同學都頗為擔心。他是個長相斯文，言行循規蹈矩到有點拘謹的男生，家長也很和氣沒有家管嚴的壓力。他與同學不會疏離，但就是很少說話，更早前也曾為了老師交代的作業無法完成而非常焦慮，老師並未很嚴，他只是希望自己做得完美，很容易情緒就會『卡住』！上學期末算是特別嚴重。
暑假前與他的家長有過溝通，我建議讓他暑假出去玩玩或做點輕鬆的工作，不要太宅可能比較好，他也確實有到外面玩也有打短期工。不久後他父親來電說他狀況有比較穩定，很感謝老師同學一直很照顧他的孩子。他也提到這期間有一次因為看到某個小孩很可憐的情境讓他很難過，老爸很擔心兒子因此又發病，他說他曾努力安撫並想轉移他對那件事的注意力。
但我的回應讓家長有點意外！我說：『能夠同情別人的痛苦其實對他的病情有好處！』應該鼓勵他去關心幫助別人，即使不能實質幫助，也可以寄個訊息打個電話關心一下都好。我的理論基礎(其實也包含自己的一些經驗)是憂鬱症雖然常常起於一些真的讓人擔心的事情，但是往往後來都是自憐情緒失控到過了頭！事實沒這麼嚴重，只是因為想法走不出自己的狹隘情境就越來越悲觀。反而是病人開始關心甚至幫助別人時他自己就沒事了，甚至還可能變得很快樂！家長起初有點意外，但是他一直都很信任我，馬上表示會往這個方向努力。
好消息來了！開學第二天吧？學生真的很開朗地來找我，要我幫忙填寫一些推薦意見，幫他申請參加一個志工服務之類的活動。其實從他打電話問我在不在辦公室時我就聽不出他的聲音是誰？因為語氣很不一樣了！見面後我也把握機會和他聊天還一起午餐談了好多近況。他說這個暑假讓他對很多事情的想法都變了，他開始找回對於音樂的熱愛，也很想參加各種服務活動，越投入助人自己越快樂，心結都打開了！覺得自己以前難過的事情都有點小到不足掛齒，真的沒事了。
我很高興，也傻傻地笑說：是啊！我自己有難過的事時，總是轉過頭來幫幫你們這些麻煩不斷的小朋友們，我就永遠不會得憂鬱症了！哈哈！
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